अधिक जानकारी के लिए, देखें NIH - अपने वजन और स्वास्थ्य जोखिम का आकलन
मीट्रिक (kg और cm) या इंपीरियल (पाउंड, फीट और इंच) इकाइयों के बीच चुनें
इनपुट वजन और ऊँचाई के आधार पर BMI की तुरंत गणना करें
कैलकुलेटेड BMI के आधार पर वजन श्रेणी (गर्मी, सामान्य वजन, अधिक वजन या मोटापा) निर्धारित करें।
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Body Mass Index (BMI) बॉडी फॅट कंटेंट का आकलन करने और वजन से जुड़ी संभावित स्वास्थ्य जोखिमों का आकलन करने का एक सरल, व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला तरीका है। 1830 के दशक में डॉ. अडोल्फ क्यूटलेट ने BMI विकसित किया था, इसको किसी व्यक्ति के वज़न को उसकी ऊँचाई के वर्ग से विभाजित करके गणना की जाती है। जबकि BMI एक उपयोगी स्क्रीनिंग उपकरण है, इसमें कुछ सीमाएं हैं। यह मांसपेशियों के द्रव्यमान, हड्डियों की घनत्व, आयु या लिंग जैसे कारकों पर ध्यान नहीं देता है। अधिक व्यापक स्वास्थ्य आकलन के लिए, स्वास्थ्य सेवा पेशेवर अक्सर क्यूटलेट के परिणामों के साथ-साथ कमर का परिमाप, त्वचा की मोटाई या अधिक उन्नत शरीर संरचना विश्लेषण तकनीकों जैसे अन्य मापों का उपयोग करते हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और नेशनल इंस्टीट्यूट्स ऑफ हेल्थ (NIH) BMI का उपयोग वज़न स्थितियों के श्रेणियों को परिभाषित करने के लिए करते हैं:
- कमजोर: BMI 18.5 से कम
- सामान्य वजन: BMI 18.5 से 24.9
- अधिक वजन: BMI 25 से 29.9
- मोटापा: BMI 30 या अधिक
महत्वपूर्ण ध्यान दें कि ये श्रेणियां सभी आबादी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती हैं, ख़ासकर एथलीट्स, बच्चे या बड़े वयस्कों के लिए। व्यक्तिगत स्वास्थ्य सलाह के लिए हमेशा किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।
BMI की गणना निम्नलिखित सूत्रों का उपयोग करके की जाती है:
मेट्रिक इकाइयों के लिए:
BMI = वज़न (kg) / (ऊँचाई (m))²
सेल्सियस इकाइयों के लिए:
BMI = (वज़न (lbs) / (ऊँचाई (इंच))²) * 703
कैलकुलेटर पहले इनपुट को मान्य करता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह उचित सीमाओं के भीतर है:
- वज़न: 20-500 kg या 44-1100 lbs
- ऊँचाई: 50-300 cm या 1-9 फीट (प् lus 0-11 इंच)
BMI की गणना करने के बाद, परिणाम को एक दशमलव स्थान तक गोल कर दिया जाता है। BMI मान तब WHO/NIH वर्गीकरण के आधार पर वजन श्रेणी निर्धारित करने के लिए उपयोग किया जाता है।